Vivre en conscience et en confiance avec un yoga et une méditation authentiques

Cours privés de yoga et de méditation

Spécialisée en yoga prénatal et postnatal

Méthode de Dr. De Gasquet Bernadette

une expérience du bien-être profond qui se prolonge bien après un cours privé

Je vous accompagne avec la bienveillance et la douceur pendant ce voyage de vie qui est plein de changements attendus et inattendus…

Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même, pour vous et pour vos proches!

Les avantages incomparables de cours privés rien que pour vous

programme personnalisé
  • durée de 1h30 à 2h00 pour une séance en profondeur
  • adaptation à votre niveau
  • contenu varié et sécurisé
  • progression efficace
CRÉNEAUx et lieux flexibles à votre choix
  • du lundi au dimanche
  • de 9h à 21h ( fin du cours)
  • au 24 rue Sibuet Paris 12ème
  • à votre domicile Paris 12ème et les environs

accompagnement attentionné
  • échange ouvert et direct
  • conseil immédiat avec suivi
  • partage d’expériences
  • travail motivant

ESPACE DÉDIÉ À LA PRATIQUE AVEC DU MATÉRIEL NATUREL
  • tapis de yoga en futon de qualité
  • coussin de méditation confort
  • accessoires pour le cours prénatal et/ou postnatal: ballon, galette, coussin, chaise…

Vous allez aussi aimer ce yoga unique

Le yoga enseigné se base sur le système complet de Swami Satyananda Saraswati: hatha yoga traditionnel et méditation. Il s’agit d’un yoga unique en Occident, caractérisé par sa profondeur, son envergure, et ses liens avec le yoga traditionnel.

Complémentaire de la tradition de yoga et de méditation, je me suis également formée en Méthode du Docteur Bernadette de Gasquet APOR « Approche Posturo Respiratoire » pour encore mieux accompagner les femmes enceintes et les jeunes mamans.

Exercices

Physiques

ASANA

Techniques respiratoires

Pranayama

Attitudes

Énergétiques

Mudra

Verouillages énergétiques

Bandha

Relaxation profonde Méditative

YOGA NIDRA

Technique

de Concentration

Tratak

Méditation

le Silence Intérieur

Antar Mauna

Méditation

La Source d’énergie

Vishuddhi Shuddhi

Ce que les autres disent…

J’ai suivi les cours de Jun au sein de l’école Yoga Méditation Paris pendant quelques années, appréciant la rigueur de la démarche combinée à la qualité de présence et la douceur de Jun. En septembre 2021, enceinte de 2 mois, j’ai décidé de reprendre cette activité (que j’avais interrompue pendant la pandémie) en cours particuliers à domicile avec Jun. Le cours dure 1h30 et Jun adapte son contenu et son déroulé en fonction de vous : elle prend en compte vos besoins (psychiques et physiques) et l’évolution de votre grossesse pour vous accompagner de manière personnalisée. J’apprécie infiniment ce temps pour moi dans un quotidien surchargé qui doit concilier vie familiale et vie professionnelle ; c’est une parenthèse de bien-être et de sérénité qui me permet de me recentrer chaque semaine et de garder une belle énergie au long cours. 
Anne, consultante
mère de deux enfants
J’ai eu la chance de pratiquer du yoga jusqu’à mes derniers mois de grossesse et Jun a su adapter ses cours avec beaucoup de bienveillance et d’attention.
Pratiquer avec Jun est motivant et ma progression se fait naturellement, de manière adaptée à mes capacités. Tout cela en douceur et avec beaucoup de tact !
Bravo et merci!
Cécile, gestionnaire de contrats
mère de deux enfants
Débutant, j’ai particulièrement apprécié cette première séance de yoga et méditation avec Jun. Le cours est structuré et l’atmosphère sereine. Les instructions sont claires et Jun veille avec beaucoup d’attention à ce que les mouvements et exercices soient exécutés avec précision. Elle intervient avec bienveillance et s’est adaptée à mon niveau. A la fin de la séance, j’ai ressenti un profond bien être et un afflux d’énergie. Bref, je ne saurais que conseiller Jun à celui ou celle qui débute ou à quelqu’un qui voudrait approndir sa pratique.
Gaëtan, enseignant
père de deux enfants
Pratiquante depuis un certain temps,  j’ai eu la chance de redécouvrir le yoga et la méditation avec Jun, ce qui a renouvelé mes visions yogiques. Chaque cours est une expérience très agréable, au lieu des étirements forcés, il s’agit de toucher et d’accepter les limites naturelles de son corps et son mental; au lieu d’avoir l’angoisse de subir la douleur, ce que je ressens est la joie de me relaxer physiquement et mentalement. 
J’apprécie particulièrement les Pranayama et les techniques méditatives, sous la guidance professionnelle de Jun, les soucis et le stress sont dissolus. Avec une pratique régulière, j’ai acquis une nouvelle attitude de vie, simple et saine.
Mei, expert comptable
mère d’un enfant
J’ai commencé à pratiquer avec Jun à l’école Yoga méditation Paris depuis 2017 et j’ai été conquise par ses cours, sa méthode d’enseignement et sa transmission la plus authentique possible, en y mêlant douceur et fermeté. 
Elle est très attentive à ce que chacun de ses élèves, puisse donner le meilleur de lui-même et aller de plus en plus en profondeur pour dépasser ses peurs et ses limites.
Ce qui la distingue aussi, c’est cette soif à la fois de transmettre et d’apprendre, ce qui fait que son enseignement reste en perpétuelle évolution. 
Elle est passionnée et pédagogue, tant sur la pratique individuelle que sur la formation des futurs professeurs suivant la tradition.
Barbara, conseillère
mère de deux enfants
Grand débutant en Yoga, j’ai opté pour l’option cours privé avec ma compagne. Et quelle bonne idée! Grâce à Jun, je ressens une réelle et nette progression. Les 1h30, sont rapidement passées à 2h. Jun structure à chaque séance un programme qui permet de développer de nouvelles compétences, tout en laissant une place importante à la méditation et à la relaxation. Les cours privés permettent des explications claires et individualisées, tout en permettant un échange plus direct. Après une semaine de travail stressante, j’ai le bonheur de quitter chaque séance avec sérénité. Merci Jun de me faire découvrir la pratique du Yoga!
Michael, musicien
père de deux enfants
La voix de Jun a une force puissante et calme. Elle m’a marquée dès la première fois où j’ai eu la
chance d’essayer un cours de yoga et méditation avec un groupe d’amis. J’aime beaucoup les
séances bien structurées. Le yoga et la méditation se complètent parfaitement. C’est rare
d’avoir des cours qui combinent les deux avec un art d’équilibre. J’ai eu des cours en chinois, la
qualité de l’enseignement est exceptionnelle.
Avec mon mari, nous avons essayé un cours pour couple aussi, en français cette fois. C’était une
belle expérience inoubliable. Je dirais que c’était beaucoup plus qu’un simple cours. On a créé
un lien dans la salle, un champ d’énergie et un vrai réconfort pour moi qui étais tellement
stressée ce jour-là. L’enseignement de Jun reflète ses expériences et sa sagesse. On en
profite malgré nous. Au-delà d’un cours, c’est une belle rencontre, un cadeau pour la vie.
XM, directrice d’école
mère de deux enfants
J’ai sollicité Jun pour un cours particulier au cours de ma grossesse. Cela a été une super expérience, le cours allie le travail du corps, de l’esprit, avec les exercices de méditation, respiration et yoga. Elle a su s’ajuster à ma demande, me conseiller sur les exercices adaptés, et me proposer un programme que je pouvais ensuite reprendre à la maison. Sa précision, sa bienveillance et sa présence ont permis un moment très agréable et un travail efficace pour bien vivre ma grossesse. J’apprécie également les cours collectifs, mais ce cours particulier est une magnifique expérience, il permet un ajustement encore plus en profondeur, un moment pour soi qui se prolonge bien après.
Marie
mère de deux enfants
Le Yoga de Jun a su garder ses racines et ses objectifs originaux. Sa structure offre une pratique complète, du corps à l’esprit en passant par le souffle et ses racines tantriques mettent la perception au centre de son évolution. Un chemin de découverte de Soi dans la douceur et la puissance.
Yoga veut ici dire « unifier », unifier le corps et l’esprit. Mais Yoga, ici, veut aussi dire « au delà du mental », comme dans la tradition ancienne. Le Yogi, en effet, est un Etre entier, en recherche de maitrise du corps, du souffle et de l’esprit. C’est ici ce que nous trouvons exprimé dans la plus magnifique application.
Cette pratique amène le pratiquant, toujours dans la douceur, à retrouver harmonie entre son corps et son esprit tout en l’amenant à aller au delà du mental, vers l’éveil de la Conscience Pure qui est juste là, à portée de coeur.
Patrick, ostéopathe
père de trois enfants