Vivre en conscience et en confiance grâce à un yoga et une méditation authentiques
Cours privés /en petit groupe ( 5 pers max)
Professeure diplômée de 4 ans de formation à temps plein
10 ans + d’expérience à temps plein en cours, stages et retraites
Formée à la méthode du Dr. Bernadette De Gasquet

Vivez une expérience profonde de bien-être et de récupération dont les bénéfices se prolongent bien après une séance
Je vous accompagne avec bienveillance et douceur tout au long de ce voyage durant lequel vous vivrez des changements, certains attendus et d’autres inattendus…
Prenez le temps, durant cette expérience de vie, de vous reconnecter à vous-même.





Quels sont les avantages des cours privés ou en petit groupe ?
programmes personalisés

Ils permettent de suivre des programmes variés, personnalisés et qui répondent à vos attentes.
Leurs principaux avantages :
• Adaptation à votre niveau
• Contenu varié et sécurisé
• Progression efficace
• Programmes ciblés
• Prénatal et postnatal, avec ou sans bébé – récupérer son tonus abdominal, soulager ses
douleurs, retrouver un sommeil réparateur…
ce que nous vous apportons

- Un accompagnement attentionné
- Des échanges ouverts, directs et bienveillants
- Des conseils professionnels
- Des partages d’expériences rassurants en petit groupe
- Un travail encadré, motivant et sécurisant
- Un espace calme et vert, propice à la pratique avec une petite terrasse entourée de verdure
- Des tapis de yoga de type futon tout confort avec housse en coton
- Des bougies de méditation, bol chantant tibétain, des couvertures
- Des accessoires disponibles pour le cours prénatal/postnatal: ballon, galette, ballon cacahouète…
CRÉNEAUx et lieu flexibles

- En cours privés: les horaires et le lieu des cours sont flexibles:
- Rue Sibuet ( 75012 )
- à votre domicile à Paris 12ème et dans les arrondissements limitrophes
- en ligne via zoom
- En cours collectifs en petit groupe:
- Rue Sibuet ( 75012 )
- Pour les créneaux des cours collectifs, voir le menu « tarif et les créneaux des cours »
Vous aussi, vous allez aimer ce yoga unique
Notre enseignement se base sur le système développé par Swami Satyananda Saraswati: combinant un hatha yoga traditionnel et de la méditation. Il s’agit d’un yoga unique en occident, caractérisé par sa profondeur, son envergure, et ses liens avec le yoga traditionnel.
En complément à cette tradition de yoga et de méditation, j’ai suivi la formation professionelle dispensée par le Docteur Bernadette de Gasquet « Physiologie de la maternité et yoga prénatal et postnatal» afin d’encore mieux accompagner les femmes enceintes et les jeunes mamans.

Exercices
Physiques
ASANA

Techniques respiratoires
Pranayama

Attitudes
Énergétiques
Mudra

Verouillages énergétiques
Bandha

Relaxation profonde Méditative
YOGA NIDRA

Technique
de Concentration
Tratak

Méditation
le Silence Intérieur
Antar Mauna
